Позвоночник — это энергетический центр организма, к которому сходится большинство нервных окончаний, отвечающих за нашу жизнедеятельность. При этом одна из важнейших функций данного органа — защита спинного мозга, соединяющего головной мозг с периферической нервной системой и отвечающего за передачу двигательных сигналов для мышц и чувствительных импульсов от разных участков тела. Именно поэтому, если болит спина, то страдает весь остальной организм. Проверьте, здоров ли ваш позвоночник.
1.Прощупайте свой позвоночник
2.Прощупайте свои наплечные мышцы
3.Из положения стоя попробуйте достать кончиками пальцев рук пола. Упражнение выполняется
4.В положении сидя на полу, попробуйте достать лбом колени
5.Сцепите руки за спиной (одна рука через плечо, другая с низу)
6.Лежа на спине, согните ноги под прямым углом в коленных и тазобедренных суставах, не прижимая их друг к другу. Постарайтесь удержать как можно дольше
7.Попробуйте взять в рот суставы согнутых пальцев кисти
8.Достаньте подбородком надплечья ( не поднимая плеч)